[Chiara]

Ho trascurato una parte delle domande: le proteine puoi prenderle anche da pesce, uova, legumi e formaggi, con cui puoi sostituire la carne benissimo. In effetti l'ideale è sempre ad ogni pasto carboidrati e proteine, ma noi a volte la sera facciamo o l'uno o l'altro o piatto unico.