[Chiara]

Ovviamente non tutti i giorni, ma puoi sostituire un pasto con un gelato, magari la sera andandolo a prendere tutti insieme!
E se preparassi l'insalata di riso o la pasta fredda per più giorni? Ne fai di più e la conservi in frigo! Poi che ne dici di una bella "fugassa" con dentro il prosciutto e/o il formaggio?? Al solo pensarci mi viene fame!
Che altro... i primi li puoi sicuro sostiture con il pane o la focaccia (ancora meglio: equivale a pasta all'olio) i secondi ho in mente solo prosciutto, tacchino e formaggi.
Per le verdure... ma frutta la mangia? Una volta una mamma mi ha detto che suo figlio non voleva di verdure e il pediatra le ha risposto che bastava mangiasse la frutta.