Se non sta in mano non si mangia

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Se non sta in mano non si mangia

sabrina_l
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#27

16-05-2013, 02:39 14

(16-05-2013, 02:29 14)Lory Ha scritto: La mia piramide su cui cerco di fare la dieta è leggermante diversa, l'ho presa da un libro di alimentazione...come porzioni a settimana ho:
latte/yogurth 14,
formaggio 4,
pane 16,
pasta/riso 8,
dolci da forno7,
patate 2,
carne 5,
salumi3,
pesce 2,
uova 2,
legumi 2,
ortaggi/insalata 14,
frutta/succhi 21,
olio evo 20.
Poi una porzione mi dice anche quanti grammi devono essere per bambino e per adulto ma non mi vado a infognare tanto...

Riusciresti mantenedo piu' o meno queste porzione,senza essere troppo categoriche,un menu mensile o sett. di base?Io le porzioni non le ho messe perche' con l'autosvezzamento ho visto che mia figlia si gestisce da sola...il mio scopo è avere una guida base,poi si puo' sempre variare non è che se mangia 3 volte la carne o 2 volte le uova faccio una strage,vorrei pero' mettere un po' di ordine.

Emily 30/07/12

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