[cancy]

Bisognerebbe seguire quanto più possibile la piramide,però conta che si autoregolano perfettamente,se l'esagerare coi formaggi non diventa routine!
Esempio di pasti completi: pasta con le zucchine + tonno e pomodoro
pasta alla carbonara +insalata
cous cous peperoni zucchine con carne o con pesce...